Milí zájemci o zdravý pohyb,

Objevte sílu vědomého cvičení zaměřeného na pánevní dno a střed těla. Tento lektorský program vám pomůže ulevit od bolesti zad, zpevnit bříško a naučit se správně dýchat i pohybovat.

Co vás čeká?

• Správné dýchání: Naučíte se pracovat s dechem jako základem zdravého pohybu.
• Posílení středu těla: Aktivace hlubokých svalů pro stabilitu a sílu.
• Úleva od bolesti zad: Cvičení zaměřené na prevenci i regeneraci.
• Správná technika pohybu: Vědomé nastavení těla při každém pohybu.

Kdy a kde?
Lekce probíhají v příjemném prostředí Centra zdravého pohybu, Mlýnská 432, u polikliniky. Termín dle zájmu – napište nám, rádi přizpůsobíme.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se v rezervačním systému zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na vás – přijďte si zacvičit, ulevit zádům a posílit své jádro!

S úsměvem,
tým Centra zdravého pohybu

Milí senioři,

Zveme vás na pravidelný kurz jemného cvičení a jógy, určený pro všechny, kteří chtějí zůstat aktivní, vitální a v dobré náladě. Cvičení je přizpůsobeno vašim potřebám a probíhá v klidném tempu.

Co vás čeká?

• Protažení a posílení celého těla
• Zlepšení rovnováhy, flexibility a držení těla
• Relaxační techniky pro klidnou mysl
• Bezpečné a přizpůsobené tempo pro každého

Přínosy:

• Podpora zdraví pohybového aparátu
• Lepší spánek a psychická pohoda
• Příjemná společnost a přátelská atmosféra

Cvičení probíhá v klidném prostředí, bez tlaku na výkon. Stačí pohodlné oblečení a chuť udělat něco pro sebe.

Kdy a kde?
Každé pondělí od 9:00 do 10:00 v tanečním sále DDM VK v prvním patře nad naší provozovnou u polikliniky, ulice Mlýnská 432 Val. Klobouky.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se do kurzu v našem rezervačním systémuzde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné chvíle pohybu a klidu!

S úctou,
Klára Valčíková

Milí zájemci o pohyb,

Objevte sílu rovnováhy a radost z pohybu na BOSU! Skupinové lekce pod vedením zkušené lektorky Máji Drgové vám pomohou zpevnit tělo, zlepšit stabilitu a načerpat energii.

Co vás čeká?

• Efektivní trénink: BOSU aktivuje hluboké svaly, posiluje střed těla a zlepšuje koordinaci.
• Vhodné pro každého: Lekce jsou přizpůsobené různým úrovním – začátečníkům i pokročilým.
• Motivující vedení: Mája vás provede s úsměvem, jistotou a respektem k vašemu tempu.
• Přátelská atmosféra: Cvičíme bez stresu, s důrazem na pohodu a podporu.

Kdy a kde?
Podle zájmu navýšíme nebo upravíme termín, klidně napište, ať víme, ale prozatím PÁTEK od 16:30 do 17:30 ve cvičebním sále na přízemí Centra zdravého pohybu, Mlýnská 432, u polikliniky

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se v rezervačním systému zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na vás – přijďte si zacvičit, zpevnit tělo a najít rovnováhu!

S úsměvem,
Mája Drgová

Milí zájemci o zdravý pohyb,

Zveme vás na pravidelné skupinové lekce Pilates, které jsou zaměřené na posílení středu těla, zlepšení flexibility a celkovou rovnováhu. Cvičení probíhá v klidném tempu, s důrazem na správné provedení a vědomou práci s dechem.

Co vás čeká?

• Efektivní posílení hlubokého stabilizačního systému
• Zlepšení držení těla, koordinace a flexibility
• Vědomá práce s dechem a koncentrací
• Bezpečné a přizpůsobené tempo pro každého

Přínosy:

• Prevence bolestí zad a zlepšení pohybových návyků
• Psychická pohoda a uvolnění napětí
• Podpora zdravého životního stylu v příjemné skupině

Stačí pohodlné oblečení, podložka a chuť udělat něco pro sebe. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Kdy a kde?
Každou STŘEDU od 18:00 do 19:00 a NEDĚLI 8:00-9:00 ve cvičebním sálu na přízemí naší provozovny u polikliniky Mlýnská 432, Val. Klobouky.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na lekce na rezervačním systému zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné chvíle rovnováhy a síly!

S úctou,
Nikola Dobešová

Milí sportovci,

Zveme vás na dynamické skupinové lekce Body Pump – silový trénink s činkami, který probíhá za doprovodu motivující hudby. Cvičení je zaměřeno na celé tělo a je vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit kondici, sílu a vytrvalost.

Co vás čeká?

• Trénink s činkami a vlastní vahou
• Posílení všech hlavních svalových skupin
• Motivující hudba a rytmus, který vás požene vpřed
• Možnost přizpůsobit zátěž podle vlastní úrovně

Přínosy:

• Zlepšení fyzické kondice a tvarování postavy
• Spalování kalorií a podpora metabolismu
• Skvělá atmosféra a týmová energie

Stačí sportovní oblečení, láhev vody a chuť překonat své limity. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Kdy a kde?
Každé ÚTERÝ, STŘEDA, ČTVRTEK, NEDĚLE od 18:00 do 19:00, PÁTEK 17:00-18:00 ve cvičebním sálu na přízemí naší provozovny u polikliniky Mlýnská 432, Val. Klobouky.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na lekce v rezervačním systému zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společný trénink plný energie!

S respektem,
Lucie Bůbelová
a Nikola Dobešová

Milí přátelé,

Hledáte intenzivní intervalové cvičení, které kombinuje prvky silového tréninku, funkčního tréninku a kardia? Připojte se k našemu kruhovému tréninku a objevte výhody skupinového cvičení!

Proč zvolit kruháč s námi?

• Pro všechny úrovně: Naše lekce jsou přizpůsobeny všem úrovním, ať už jste začátečníci nebo pokročilí.

Co vás čeká?

• Různorodé cviky na stanovištích – žádná nuda!
• Vysoká intenzita pro efektivní spalování tuků
• Posílení celého těla a zlepšení fyzické kondice
• Možnost přizpůsobit zátěž podle vlastní úrovně
• Zkušený instruktor: Naše zkušená instruktorka vás provede každým krokem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
• Příjemné prostředí: Cvičení probíhá v plně vybaveném sále
  a motivující atmosféře, která podpoří váš výkon.
• Komunita: Setkáte se s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň a energii.

Kdy a kde?
Lekce probíhají vždy ÚTERÝ 17:00-18:00 a 19:00-20:00, ČTVRTEK 17:00-18:00 a 19:00-20:00 ve cvičebním sále Centra zdravého pohybu na přízemí provozovny u polikliniky Mlýnská 432, Val. Klobouky.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se v rezervačním systému zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení!

Nashledanou,
Lucie Bůbelová

Milí přátelé,

Hledáte způsob, jak začít s jógou a zlepšit své tělo
i mysl? Připojte se k našemu skupinovému cvičení jógy a objevte všechny výhody, které tato prastará praxe nabízí!

Proč zvolit jógu s námi?

• Pro všechny úrovně: Naše lekce jsou přizpůsobeny všem úrovním, ať už jste začátečníci nebo pokročilí.
• Zkušený instruktor: Naše certifikovaná instruktorka vás provede každým krokem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.
• Příjemné prostředí: Cvičení probíhá v příjemné
  a relaxační atmosféře, která podpoří vaši pohodu.
• Komunita: Setkáte se s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň pro jógu a zdravý životní styl.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé úterý v 18:00 v konferenčním sálu Domu na rohu 4. patro.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu k lepšímu zdraví a harmonii!

Namasté,
Dita Svitálková

Milí přátelé,

Hledáte způsob, jak posílit své tělo a vyrýsovat svaly? Připojte se k našemu skupinovému cvičení nazvanému "Formování těla" a objevte, jak efektivně a zábavně
zlepšit svou fyzickou kondici!

Proč zvolit cvičení s námi?

• Komplexní formování postavy: Naše lekce jsou zaměřeny na posilování a vyrýsování svalů celého těla pomocí lehké zátěže, gumových
  expandérů, posilovacích míčů a vlastní váhy těla.
• Jednoduché a efektivní cviky: Lekce se skládá
  z jednoduchých cviků, které krásně zpevní
  a tvarují vaše svaly bez přetížení.
• Vhodné pro všechny úrovně: Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé, takže se může přidat každý.
• Zkušený instruktor: Naše certifikovaná
  instruktorka vás provede každým krokem
  a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé PONDĚLÍ 17:20-18:20 první skupina a 18:30-19:30 druhá skupina ve cvičebním sálu na přízemí naší provozovny u polikliniky, a dále ČTVRTEK 17:20-18:20 ve cvičebně vzadu na přízemí provozovny u polikliniky Mlýnská 432, Val. Klobouky.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu k lepší kondici a harmonii!

Těší se na vás,
Mája Drgová

Milí přátelé,

Hledáte cvičení, které vám pomůže zlepšit stabilitu
a mobilitu? Připojte se k našemu skupinovému cvičení "Líná máma - Cvičení s prvky DNS a objevte, jak posílit svůj stabilizační systém a zlepšit celkovou hybnost!

Proč zvolit cvičení s námi?

• Umědomělá neuroaktivace: Naše lekce jsou zaměřeny na posilování stabilizačního systému
  a celkovou mobilitu pomocí mírného zatížení
  s vlastní váhou a soft pomůckami.
• Vhodné pro ženy středního věku i seniorky: Cvičení je navrženo tak, aby vyhovovalo ženám středního věku i seniorkám, které chtějí zlepšit svou sílu a hybnost.
• Komplexní výsledky: Výsledkem cvičení je
  navýšení síly a zlepšení hybnosti, které vychází
  ze stability a funkčního propojení trupu
  s končetinami.
• Zkušená instruktorka: Naše certifikovaná
  instruktorka je zároveň kvalifikovaná
  fyzioterapeutka, která vás provede každým
  krokem a pomůže vám dosáhnout vašich cílů.

Kdy a kde?
Lekce probíhají každé pondělí v 15:00 pro zaměstnance ZŠ Brumov-Bylnice a ve ČTVRTEK pro veřejnost
ve cvičebním sálu na přízemí naší provozovny u polikliniky Mlýnská 432, Val. Klobouky.
první skupina 14:30-15:30 a druhá skupina 16:00-17:00.

Jak se přihlásit?
Zaregistrujte se na našem webu zde
nebo nás kontaktujte.

Těšíme se na společné cvičení a na cestu
k lepší stabilitě a mobilitě!

Těší se na vás,
Jana Coufalová